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識食有營人 – 更年期飲食須知


識食有營人 - 更年期飲食須知 圖片來源:互聯網

識食有營人 – 更年期飲食須知
圖片來源:互聯網

更年期,看似是女性專屬的人生階段。但其實男性也有更年期的。那為什麼一向都會少提及到男性的更年期階段呢?更年期會有什麼症狀?坊間的口服液成份有哪些?又是否能減輕更年期症狀呢?過了更年期的婦女要特別注意三個疾病,究竟是哪三個疾病呢?一起來聽聽澳門專業營養師協會會長何偉滔先生(Victor)的介紹啦!

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健康頻道 – 中醫剖析更年期症狀


澳門鏡湖醫院中醫科鄺文婷醫生(右)與主持人陳海燕合照

澳門鏡湖醫院中醫科鄺文婷醫生(右)與主持人陳海燕合照

更年期綜合征,現代醫學又稱為絕經期綜合症,是指婦女在絕經前後,年齡大約在45~55歲,初期開始出現烘熱汗出,心神不寧,精神倦怠,煩躁易怒,頭暈目眩,耳鳴心悸,失眠健忘,腰背酸痛,手足心熱,或伴有月經紊亂,崩中漏下等與絕經有關的症狀。現代醫學認為更年期綜合症是由於卵巢功能減退,性激素分泌減少,導致神經-內分泌系統功能改變所引起的一系列臨床症候群。

本病除了藥物治療以外,還要配合心理疏導,家庭配合,社會調節,生活調理等方面的輔助療法,在各個環節防治措施密切協同作用下,在進入更年期前防治〝未病〞。平日應保持心情愉快,要有適量運動、增強體質、調節陰陽氣血的平衡,注意生活規律、睡眠充足,避免過度疲勞和緊張,飲食要清淡,限制高脂、高糖類等食物。以上都可有助減輕更年期不適的症狀。

今集健康頻道請來澳門鏡湖醫院中醫科鄺文婷醫生介紹更年期症狀及治療方法和原理。更會介紹兩個湯方,分別是:

(1)甘麥大棗湯:浮小麥30~50克 大棗4個 甘草5克 瘦肉適量煲湯服用,每日1次。
(2)百合蓮芯湯:百合15~20克 蓮子(帶蓮芯)15~20克,可用魚或瘦肉煲湯服用,每日1次。

想知其功效和烹調方法,快啲收聽重溫啦

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