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澳門電台《健康頻道》# 中醫伴您愉快度過更年期


鏡湖醫院中醫科劉雅媛醫生

鏡湖醫院中醫科劉雅媛醫生

 【更年期症狀勿過慮 中醫伴你輕鬆面對】

“做咩呢排咁躁啊?你更年期到啊?”

“更年期”三個字有時候被大家用來形容容易發脾氣的人所處的生理階段。處於更年期,真的就會比較緊張煩躁嗎?原因又是什麼?

更年期臨床上統稱為 “更年期綜合症”,中醫稱之為“絕經前後諸症”,是生命中的必經階段,所以更年期本身並非疾病。今集《健康頻道》,澳門鏡湖醫院中醫科劉雅媛醫生為我們介紹更年期的特性,從中醫角度解說女性會出現“更年期綜合症”的原因和一常般見症狀。

剛才提到的緊張和煩躁是部分更年期的一般症狀,但並非每位踏入更年期的婦女都會出現更年期症狀,有些人甚至可能完全沒有症狀。那麼哪些體質較易出現嚴重症狀?可以怎樣預防或減輕更年期的不適症狀?

關注相關問題的您,歡迎重溫本集內容。訪問最後,劉醫生分享了以下幾個食療茶飲,伴你輕鬆面對更年期。

收聽重溫: 

1. 合歡甘棗粥:
合歡皮30克、甘草10克、浮小麥30克、大棗10枚、米1杯。先將諸藥材加水煎煮成湯汁(約煮半小時),再將湯汁和米共煮成粥食用。可以寧心安神,適合有情緒不穩、憂鬱、失眠、盜汗症狀的人。

2. 蓮子百合山藥湯:
蓮子、百合10克,山藥20克。將蓮子水浸去心,同百合和山藥加水煎煮至熟即可。可以補心脾,益氣血,安神益智。

3. 銀耳紅棗湯:
銀耳30克、玉竹15克、紅棗8粒、枸杞15克。將銀耳先以清水浸泡3小時; 再將銀耳、玉竹、紅棗,用適量水於鍋中以大火煮開後改小火續滾20分鐘,加入枸杞,再置入悶燒鍋中續悶2小時,趁熱加糖。對於平時極易口乾,目澀,皮膚乾燥,陰道乾澀刺癢的婦女有良效。

銀耳紅棗湯 (圖片來源: 互聯網)

銀耳紅棗湯 (圖片來源: 互聯網)

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識食有營人 – 更年期飲食須知


識食有營人 - 更年期飲食須知 圖片來源:互聯網

識食有營人 – 更年期飲食須知
圖片來源:互聯網

更年期,看似是女性專屬的人生階段。但其實男性也有更年期的。那為什麼一向都會少提及到男性的更年期階段呢?更年期會有什麼症狀?坊間的口服液成份有哪些?又是否能減輕更年期症狀呢?過了更年期的婦女要特別注意三個疾病,究竟是哪三個疾病呢?一起來聽聽澳門專業營養師協會會長何偉滔先生(Victor)的介紹啦!

**按此收聽 “識食有營人 – 更年期飲食須知" 訪問重溫

健康頻道 – 中醫剖析更年期症狀


澳門鏡湖醫院中醫科鄺文婷醫生(右)與主持人陳海燕合照

澳門鏡湖醫院中醫科鄺文婷醫生(右)與主持人陳海燕合照

更年期綜合征,現代醫學又稱為絕經期綜合症,是指婦女在絕經前後,年齡大約在45~55歲,初期開始出現烘熱汗出,心神不寧,精神倦怠,煩躁易怒,頭暈目眩,耳鳴心悸,失眠健忘,腰背酸痛,手足心熱,或伴有月經紊亂,崩中漏下等與絕經有關的症狀。現代醫學認為更年期綜合症是由於卵巢功能減退,性激素分泌減少,導致神經-內分泌系統功能改變所引起的一系列臨床症候群。

本病除了藥物治療以外,還要配合心理疏導,家庭配合,社會調節,生活調理等方面的輔助療法,在各個環節防治措施密切協同作用下,在進入更年期前防治〝未病〞。平日應保持心情愉快,要有適量運動、增強體質、調節陰陽氣血的平衡,注意生活規律、睡眠充足,避免過度疲勞和緊張,飲食要清淡,限制高脂、高糖類等食物。以上都可有助減輕更年期不適的症狀。

今集健康頻道請來澳門鏡湖醫院中醫科鄺文婷醫生介紹更年期症狀及治療方法和原理。更會介紹兩個湯方,分別是:

(1)甘麥大棗湯:浮小麥30~50克 大棗4個 甘草5克 瘦肉適量煲湯服用,每日1次。
(2)百合蓮芯湯:百合15~20克 蓮子(帶蓮芯)15~20克,可用魚或瘦肉煲湯服用,每日1次。

想知其功效和烹調方法,快啲收聽重溫啦

**按此收聽 “健康頻道 – 中醫剖析更年期症狀" 訪問重溫

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