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識食有營人 – 暗瘡香薰療法


識食有營人 - 暗瘡香薰療法 圖片來源:互聯網

識食有營人 – 暗瘡香薰療法
圖片來源:互聯網

今集澳門專業營養師協會理事長吳文琦小姐(Steph)介紹三種精油包括:茶樹、薰衣草,薄荷等對暗瘡皮膚都有不同的功效。想知使用方法和針對性的皮膚療法內容?快啲收聽重溫啦

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識食有營人 – 暗瘡問題面面觀


識食有營人 - 暗瘡問題面面觀 圖片來源:互聯網

識食有營人 – 暗瘡問題面面觀
圖片來源:互聯網

夏季高溫炎熱,無論如何護膚,肌膚都好容易出現各種問題,油脂分泌旺盛,油脂堆積毛孔使得毛孔變大,出現暗瘡。煩惱的暗瘡肌膚,在夏天應該如何才能令肌膚潔淨光滑呢?聽聽營養師吳文琦小姐教大家從飲食解決暗瘡問題,更會教大家以新鮮食材製作面膜。快啲收聽重溫啦

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識食有營人 – 食用油成份大比拼


識食有營人 - 食用油成份大比拼 圖片來源:互聯網

識食有營人 – 食用油成份大比拼
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食用油分動物油(豬油)和現在較常用的植物油。今集請來澳門專業營養師協會理事長吳文琦小姐(Steph)為我們介紹各類型植物油包括:花生油、芥花籽油、粟米油、橄欖油,葡萄籽油的成份。亦會介紹飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸、反式脂肪酸,單元不飽和脂肪酸的異同。歡迎收聽訪問重溫了解更多。

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識食有營人 – 心血管營養飲食法


識食有營人 - 心血管營養飲食法 圖片來源:互聯網

識食有營人 – 心血管營養飲食法
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今集澳門專業營養師協會理事長吳文琦小姐(Steph)從營養學角度介紹心血管營養飲食法。日常生活我們要注意鈉、糖份、膽固醇和脂肪的吸收。究竟成年人每日可吸取的份量有多少呢?原來多食富含 “鉀” 的食物能降低鈉的吸收,那究竟有什麼食物富含鉀的呢?而針對心血管健康我們有什麼食物可以多吃,又有什麼食物要少吃呢?一起聽聽重溫介紹啦!

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識食有營人 – 自助餐飲食攻略


識食有營人 – 自助餐飲食攻略  圖片來源:互聯網

識食有營人 – 自助餐飲食攻略
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澳門專業營養師協會理事長吳文琦小姐(Steph)會教大家到酒店自助餐的飲食攻略。究竟各類型的前菜、主菜、甜品、甚至飲品的熱量和脂肪有多少呢?之前有提過人體每天需要吸收六份肉類,而不少人都喜愛吃生蠔,究竟多少隻生蠔等於一份肉呢?我們一起聽聽營養師的介紹啦!

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識食有營人 – 坊間減肥方法逐個捉(下)


識食有營人 – 坊間減肥方法逐個捉(下) 圖片來源:互聯網

識食有營人 – 坊間減肥方法逐個捉(下)
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上一集我們介紹完營養飲食法,今集繼續請來澳門專業營養師協會理事長]小姐(Steph)教大家健康減肥。坊間有提出針灸減肥法、中西醫藥減肥、瘦身膏、束身衣、飲茶減肥法以及韓國瘦身天后鄭多燕所教授的瘦身操等等。究竟它們的瘦身原理是怎樣的呢?是否真的有效?又有沒有副作用呢?一起聽聽營養師的專業分析吧!

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識食有營人 – 坊間減肥方法逐個捉(上)


識食有營人 - 坊間減肥方法逐個捉(上) 圖片來源:互聯網

識食有營人 – 坊間減肥方法逐個捉(上)
圖片來源:互聯網

人人都怕肥,短時間內體重增加,當然不是好事,亦會影響健康。但為了有苗條的體態而盲目減肥,不管是節食,使用減肥藥物或是過度運動,都可能有害無益的。而坊間有很多減肥說法。究竟哪些是有用?哪些是無益呢?今集識食有營人請來澳門專業營養師協會理事長吳文琦小姐(Steph)教大家從營養飲食方法進行減肥大計。

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