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Archive for the ‘心理直通車’ Category

生活朝點 #心理直通車# 抗疫.抗逆


心理治療師林麗芳與主持沈梓澄

加強抗逆心理 理性面對疫情

疫情關係,今個農曆新年,大家要四處搜羅口罩及消毒用品。有些連旅行計劃、跟親友的聚會亦要取消,盡可能避免外出。當中,我們可能會產生不同的負面情緒, 例如覺得煩燥、失望、壓抑,而最強烈的感覺是擔心和焦慮這疫情的演變。銀葵醫院心理治療師林麗芳表示,在面對當前疫情的形勢,我們的擔心、焦慮情緒其實是正常和合理的,關鍵是在那一刻我們要學懂管理好我們的負面情緒,特別是焦慮和恐慌,不可以讓恐慌駕馭我們的理性思想。Ms. Lam強調,對抗疫情故然重要,但加強自我的抗逆心理狀態,用作對抗這場持久戰亦同樣重要。想知道如何抵抗逆境,快快聽以下重溫啦!。

鳴謝:銀葵醫院

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生活朝點 #心理直通車# 婚姻輔導


統計數據顯示,港澳和美國都超過50%的婚姻最終以離婚收埸。銀葵醫院心理治療師林麗芳表示,她發現大多數的婚姻或親密關係出現問題都離不開一些共通的根本問題,但如果一直沒有好好正視或處理, 往往會導致離婚收場。她又稱:「可惜的是,這些根本問題不容易被發現和化解,而伴侣間只是常常聚焦在對方 “有問題的行為” 上,而迷失於互相 “看不順眼”、責罵和節磨中而感到無力無望。」《心理直通車》,一連三集將同大家分享Ms Lam在臨床經驗中經常看到的底層問題和提供化解方法。

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生活朝點#心理直通車#身體語言微表情


當你演講時,在聲音傳遞語言訊息的同時,大部分訊息實際上是透過你的外貌、舉止和身體行為傳遞。研究發現,人類一半以上的溝通是透過非語言進行的。在公開發言中,身體可作為一種有效工具,起到強調和明確語言的作用。同時,它也是讓聽眾感受你的真誠、誠摯和熱情最有力的方法。

《心理直通車》邀得國際身體語言及微表情專家Dr.L梁迦傑博士,跟大家大談如何讓身體說話。Dr.L表示:“觀人於微,喜形於色;一個小動作、一個眼神、一個微笑,足以讓你看到他的內心世界。”一個人的走路姿勢,也可表達出他的職位階級,抬頭挺胸?或是站姿懶散畏畏縮縮的?抬起眉毛,又傳達了甚麼情緒?欲知更多,快聽重溫啦!

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生活朝點#心理直通車# – 網上情騙


騙徒手法層出不窮,且“創意”十足,詐騙手法雖不算新鮮,看到這類騙案新聞時,可能你會覺得自己不會輕易上當,反會質疑,為甚麼即使學歷高,而且在工作上也相當能幹的人也會被騙?可能就是因為一個“情”字吧。為甚麼有人會反覆在親密關係中被欺騙或受傷害?當然這個跟一個人可能是單純,或者沒太多人生經驗有關,但如果不單只是一次,而是不停的在這感情關係中受到傷害或被欺騙,那麼這可能是……心理治療師林麗芳認為:“當一個人很需要、依賴一樣東西時,就是他/她們最脆弱、最容易失去理性的時候,並可盲目去相信任何可以讓他們得到這東西的事情。而在‘網上情緣’騙案中,受騙人正是渴望尋找理想伴侶,這亦可能是因為當事人內心的一些缺失所導致,縱使被揭破,仍可能堅信‘遇到真愛’。”心理治療師林麗芳將會跟大家深入談談這個心理話題。

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鳴謝: 澳門銀葵醫院

生活朝點#心理直通車# – 完美主義-一點也不美


追求完美,凡事做到最好不是好事嗎?原來“完美主義,一點也不美!”關於這個問題,銀葵醫院心理治療師林麗芳認為:“我們每個人不多不少都有追求卓越的傾向,這個本身不是問题,但如果一個人追求絶對完美的話,意思即指在任何時侯、任何事情、任何層面都要求完美,就會很容易長期活在焦慮不安當中,嚴重的更會迫出不同的心理健康問題來。

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鳴謝: 澳門銀葵醫院

生活朝點#心理直通車# – 兒童性侵


最近在一間幼兒園裡發生的懷疑兒童性侵案令更多人意識到性侵犯這個問題,但不幸的是,實際上兒童性侵犯比我們想像的更為普遍。對大多數人來說,性侵犯/性虐待是一個較難討論的話題,尤其家長與孩子討論時更為困難及尷尬。《心理直通車》,請來銀葵醫院心理治療師林麗芳跟大家分享相關資訊,了解何謂兒童性侵犯。林麗芳表示:「性侵犯/性虐待是一個嚴重而且同時所有兒童,不論男孩或女孩,都有可能成為受害者的共同問題。」家長如何教導孩子保護自己的身體,防止被性侵犯?孩子如果不幸真的遭受侵犯,通常會有甚麼行為情緒徵兆?家長又可以怎樣做來幫助孩子和自己處理過中的經歷和心理反應?《心理直通車》將會為大家一一解構。

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鳴謝: 澳門銀葵醫院

生活朝點#心理直通車# – 扭曲思維


許多情緒問題是源於一些扭曲的思維模式,我們的想法(我們怎樣想)對我們的情緒(我們有甚麼感受)以及我們的行為(我們會做甚麼)有着巨大影響。我們有着不同的看法、思維和理解模式,它們亦引發出不同的感受和回應。因此,一事件是正面還是負面,都取決於我們如何思考和理解。所以如果一個人總是有負面或扭曲的思維方式,他們很容易產生負面情緒,而即使事件本身,客觀上並不是那麼糟糕。《生活朝點》邀得澳門銀葵醫院心理治療師林麗芳跟大家詳解何謂“扭曲思維”。

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鳴謝: 澳門銀葵醫院

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