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Archive for the ‘養生養心’ Category

養生養心 – 產後篇


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澳門健康協會理事黎安娜中醫生(左)與主持人陳海燕合照

產後坐好月,回復好身段之餘更望能改善到產前如痛經、偏頭痛等小毛病。但究竟什麼是坐月?為何要坐月?坐月日子究竟有多長?坐月當中亦有很多民間說法和禁忌:例如不能洗頭、要食五更飯、不能吃用酒烹煮過的食物…究竟是真是假呢?此外,產後常見的生理變化如出汗、惡露、便秘、腰帶,脫髮等問題又可以從什麼食療中調養呢?黎醫生更會為餵哺母乳的婦女提供幫助上奶的食療。內容精彩,請收聽足本重溫。

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養生養心 – 妊娠篇


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澳門健康協會理事黎安娜中醫生(右)與主持人陳海燕合照

大部分婦女都以月經沒來作為懷孕的第一個徵兆。然而,並非所有女性的經期都是正常而有規律的。而經期可能受到壓力或疾病的影響,因此最好也留意其他方面的症狀包括:經血微量或出現血點、乳房觸痛、異常疲累、腸胃不適或噁心、感到下腹部腫脹、頻尿、胃口變差或變好。如果你月經沒來,且有上述情形,可能是懷孕了。

而婦女在妊娠階段身體出現的各種情況都難免會令準媽媽擔心和緊張。一連四集澳門健康協會理事黎安娜中醫生為懷孕期間婦女介紹各種身體可能出現的狀況和食療調養建議。想知道究竟中醫理論中“喜脈”是怎樣的?把脈能分辨BB的男女性別嗎?妊娠期間出現的身體變化如妊娠紋、妊娠濕疹、蝴蝶斑、嘔吐、頭暈、水腫、失眠,便秘等可以如何從食療湯水中改善?就要快啲聽足本訪問重溫啦! 此外,黎中醫更會介紹妊娠期間可能出現的病理變化如唐氏綜合症的檢測、妊娠糖尿病,妊娠毒血症以及清胎毒的事項等等。

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養生養心 – 計劃懷孕篇


澳門健康協會理事黎安娜中醫生(右)與主持人陳海燕合照

澳門健康協會理事黎安娜中醫生(右)與主持人陳海燕合照

結婚、生兒育女是人生的其中一個選擇。但亦有人在計劃新生命到來的路上遇到挫折。如果你正努力造人或計劃隨時懷孕,建議首先為懷孕打好健康基礎 – 保持健康的生活方式、攝取適當的營養和抱有正面積極的態度。

一連三集養生養心請來澳門健康協會理事黎安娜中醫生為計劃懷孕的女性解答相關問題。想知究竟什麼年紀才是女性的最佳受孕年齡?何謂高齡產婦?如何檢測女性安全期?習慣性流產怎麼辦?快啲收聽訪問重溫啦! 除此之外,黎醫生更會分析女性的不同體質,並因應不同體質建議相應的食療給予計劃懷孕的女性。

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養生養心 – 中醫剖析高血糖


澳門中醫學會副會長龔棟森中醫師(右)與主持人陳海燕合照

澳門中醫學會副會長龔棟森中醫師(右)與主持人陳海燕合照

高血糖(血糖太高)的發展緩慢,需要多天的時間;通常會發生在體內胰島素不足而無法以葡萄糖作為身體能量來源的情況下。最後,血液中的血糖濃度會升高,且身體會試圖經由尿液排泄過多的葡萄糖。高血糖症狀包括常口渴且多尿,血液中含有大量的葡萄糖,尿液中出現酮體,虛弱、胃痛、全身疼痛,沉重、費力的呼吸,食慾不振、噁心及嘔吐,疲倦等等。

今集請來澳門中醫學會副會長龔棟森中醫師講解高血糖的中醫調理法則,介紹建議能多吃的食材等等。從飲食,休息和運動方面調理高血糖症狀。

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養生養心 – 中醫剖析高血脂


澳門中醫學會副會長龔棟森中醫師(右)與主持人陳海燕合照

澳門中醫學會副會長龔棟森中醫師(右)與主持人陳海燕合照

高血脂可算是三高症狀中最容易受控的,一般從改變飲食習慣就能好好控制血脂,當然也要配合相關的運動和休息。飲食習慣我們要多菜少肉,戒菸戒酒。但一般高血脂的高危因素有哪些呢? 原來不一定肥胖的人才會患上高血脂的,還有禿頭的人要特別留意血脂問題,為什麼呢?

今集請來澳門中醫學會副會長龔棟森中醫師講解高血脂的中醫調理法則,介紹建議能多吃的食材等等。從飲食,休息和運動方面調理高血脂症狀。

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養生養心 – 中醫剖析高血壓


澳門中醫學會副會長龔棟森中醫師(右)與主持人陳海燕合照

澳門中醫學會副會長龔棟森中醫師(右)與主持人陳海燕合照

有無留意自己或身邊有三高症狀的人士有什麼症狀?從飲食和生活上又進行了什麼改變? 高血壓,高血脂,高血糖都伴有長期的症狀,不慎處理還會很容易誘發其他疾病。

今集請來澳門中醫學會副會長龔棟森中醫師講解高血壓人士的中醫調理法則,介紹建議能多吃的食材等等。從飲食,休息和運動方面調理高血壓症狀。

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養生湯水 – 玉竹百合粥


養生湯水 – 玉竹百合粥

養生湯水 – 玉竹百合粥

秋冬天氣乾燥,除了煲湯潤肺之外,粥能生津止渴,也是不錯的選擇。今集就教大家煲玉竹百合粥。

玉竹: 玉竹若用於陰虛肺燥的少痰乾咳,能養陰潤肺治燥咳,常與沙參、麥冬、川貝母等同用。用於熱病傷津,煩熱口渴及消渴等,能益胃生津,並治內熱消渴。治熱病傷津的煩熱口渴,常配生地、麥冬;治消渴,可配生地黃、天花粉等。玉竹可強心、降血糖。 (繼續閱讀…)

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