逢星期一至五 早上10:30-1:00 (FM100.7 澳門電台)

Archive for the ‘健康貼士’ Category

健康Tips – 增強記憶有妙法


健康頻道

溫習時候讀唔入腦? 除左有食療可以增強記憶之外,一些小動作也可以增強記憶的。溫習期間緊握右手,可以增強記憶,考完試嘗試緊握左手,可以達到放鬆的效果。

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健康Tips – 小動作(2)


健康頻道

每日用手指或梳,梳頭一百下,可以按摩頭皮,醒腦又醒神;仲有教大家預防牙周病,改善雙下巴! 想知是什麼動作? 快啲收聽重溫啦!

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健康Tips – 小動作(1)


健康頻道

一些生活小動作也可以成為健康的關鍵!

轉眼球,眼望遠方,可以改善視力;提起腳尖,可以放鬆身體!

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健康Tips- 橄欖油,好用!


健康Tips- 橄欖油,好用!

優質橄欖油含不飽和脂肪酸,而亞油酸、亞麻油酸含量豐富,膽固醇值特別低。而單不飽和脂肪酸(按即油酸、棕櫚油酸)的含量是所有植物油中屬於較高者。單不飽和脂肪是「好」脂肪,它可以幫助降低「壞」的低密度脂蛋白膽固醇,而維持「好」的高密度脂蛋白膽固醇,而且易於被人體吸收,不易氧化沉積在人體心血管壁上,如心臟冠狀動脈等部位,因而可以有效的防止心血管疾病、癌症、糖尿病的發生。

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健康Tips- 青光眼


健康Tips- 青光眼

青光眼是由於眼球壓力(眼壓 intraocular pressure IOP)過高而造成眼後房視網膜及視神經上纖維逐漸毀壞的一種眼疾。患者的視野會慢慢由正常減退至只剩下中央部份 。若沒有適當治理,便會視力下降,甚至有可能失明。 (繼續閱讀…)

健康Tips- 聰明食物


健康Tips- 聰明食物

豆類:
豆類含豐富的卵磷質。卵磷質是構成腦神經細胞的主要成分,可以將血液中的脂肪和膽固醇融合成乳狀,讓血液流通順暢。多吃卵磷質的食物,可促使腦細胞活動,是預防老人痴呆症的重大功臣。
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健康Tips- 養顏五豆粥


beans黑豆、紅豆、綠豆、黃豆、紫米、紅糖(適量)豆子量可隨意,5種材料等量即可。
做法:1. 將5種豆子洗凈,後清水浸泡一夜。
2. 連同豆帶浸泡的水一起倒入鍋中,水量是豆子的6倍左右。大火煮開,轉小火煮半小時,豆子煮熟爛即可,吃時加入紅糖。(夏天溫度高,浸泡食材需放至冰箱冷藏,以利食材新鮮度。)
此方對五臟六腑全都顧及,寒熱搭配,不涼不燥,瀉不傷脾胃,補不增瘀滯,是一劑駐顏長壽的妙方。
黃豆:味甘,性平。入脾、肺、大腸經。補氣健脾,行氣導滯,養血潤燥,利水消腫。
綠豆:味甘,性涼。入心、胃經。清熱解毒,利水消腫,開胃健脾。
黑豆:味甘,性平。入脾、胃經。滋陰養血,活血利水,補虛黑發,祛風解毒。
赤豆(紅小豆):味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱經。利水消腫,除脹消痞,健脾補血。
紫米:味甘,性溫。入心、脾、腎經。養心安神,健脾補血,強腎益精。

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